骨骼健康所需的营养素

骨骼健康对身体相当重要，一亘出现问题必然影响我们的出行，甚至会卧床不起，必然加速身体器官的老化。（一年卧床的老化速度相当于平时10年的老年水平）

骨骼所需的营养素、生理功能和食物来源
营养素	来 源	功　　能
维生素C	水果、蔬菜	合成正常的胶原蛋白以供建构结缔组织
维生素D	日晒促进体内合成 鱼虾贝类、强化食品	提高小肠对钙的吸收率，保护肠道黏膜
维生素K	蔬菜、豆类、蛋、奶、肝臟	协助麩胺酸羧化，合成正常的骨钙素及其他协助骨骼钙化的Gla-蛋白质
钙	奶类、坚果、蔬菜	建构骨骼、调节细胞机能
磷	肉类、豆类、奶类、加工食品	建构骨骼、能量与中间代谢、调节细胞机能
钾	蔬菜、水果、豆类、鱼贝类	维持体液酸硷平衡，避免骨质分解或流失
镁	豆类、坚果种子类、蔬菜	帮助骨矿质结晶的形成
铜	肉类	维护离胺酸氧化酵素活性，建构胶原蛋白分子间的立体连结，缺乏时骨骼强度减弱
锌	肉类、鱼贝类	造骨细胞中有含锌指之转录因子，可调节骨骼的新陈代谢
锰	肉类	辅助酵素作用，调节骨骼基质结缔组织之新陈代谢

钙补充剂的原料与钙含量
	原料	主要成分	含钙 比例	吸收率	注意事项
天 然 钙 片	牡蠣钙、珍珠粉	天然碳酸钙	40％	30％	怕遭重金属污染，或有病毒、细菌的残存。选用时应注意品质
	动物骨粉	天然磷酸钙	40％	30％
合 成 钙 片	碳酸钙	碳酸钙	40％	30％	1.价钱便宜 2.最好有添加维生素D，以利吸收 3.有的人会便秘、腹胀
	柠檬酸钙	柠檬酸钙	21％	30％	1.价钱较高 2.吸收不受胃酸影响，服用时间没有限制 3.胃酸少的人，可以选择此种钙片
	乳酸钙	乳酸钙	13％	29％	1.含钙量少，需要服用很多片
	发酵乳酸钙	乳酸钙	13％	43％	1.吸收率佳 2.不必添加维生素D

台湾卫生署对国民钙的吸收的统计：通过饮食每天摄取的钙平均不足50%。
因此每日补充额外的钙（能充分吸收的）对身体健康相关重要。（补充不能吸收的钙会增加相应结实的机会：身体检测告知身体缺钙，它会阻止钙的流失）

Isotonix 等渗钙采用 专利的等渗吸收技术可让钙的吸收率到达75%。每天两盖可提供750mg的钙。其它的可通过饮食补充。

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骨头的健康除了钙，骨头的加固的营养素 也不可少--  维生素K2加D3


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酵素被认为是“药物治疗”之外的第二条新路

酵素被认为是“药物治疗”之外的第二条新路

健康杂谈

微信号 health-anything

功能介绍 谈论健康话题，收集相关健康信息，分享健康咨询。

酵素，英文为enzyme，实际上是酶的旧译 。-- 可以说一切的生物活动离不开酵素 （酶） - 酶只能用于加速各类生化反应的速度，但并不是生化反应本身


在欧美和日本，每天成千上万被疾病折磨的人要补充三次酵素。《超级酵素》等数百本相关书籍中，都介绍了酵素具有与众不同的四大益处——

1、 酵素不是药，它没有一点反作用酵素是您先天就有的东西，在您的唾液、眼泪、血液中都有酵素，它对人体没有任何反作用！国度药监部门审核确认：酵素完整遵照了“应用平安、效果确切、质量稳定、运用便当”这四大准绳！

2、 能消除您的多种病症
《超级酵素》这本全球畅销书中记载，补充酵素后，胃溃疡、高血压、糖尿病、风湿、肿瘤、腰痛、背肌痛、坐骨神经痛、慢性肝炎、肝硬化等都会得到显著改善！


3、 让您延缓衰老人类短命90%是由于缺乏酵素！提示您留意--这是1959年诺贝尔生理学奖得主科恩伯格说的！服用酵素后，您会变得眼睛亮堂、脸色红润、老年斑减少、精神充分、手脚有劲儿！美国109岁高龄的诺曼沃克在谢世前还不断在工作！机密就是服用酵素！


4、 能为您俭省大量医药费！补充酵素后，很多疾病慢慢神奇般地消逝了，您的精神越来越好、身体越来越强壮。


一旦您开端补充酵素，您马上就能感到它的神奇效能！全球三大畅销书之一的《超级酵素》中记载，酵素对下列疾病有显著作用——

1、假如您有冠心病、心脏病、心慌、胸闷、气短：补充酵素，能让您心不慌、胸不闷、气不短、胸不痛、呼吸酣畅，心绞痛不再犯！再不用担忧心肌梗死、更不用开刀手术、搭桥、放支架！
2、半身不遂、脑血栓、脑堵塞、言语不清、口眼倾斜、吞咽艰难：普通服用后，病症就大大改善！坚持补充酵素，再也不用担忧复发、加重！
3、假如您有房颤、早搏、心率失常：两周左右，心跳就能恢复正常！
4、头晕、耳鸣、头痛、手脚麻木，15—20天，这些病症就会显著消逝！你再也不用惧怕偏瘫、半身不遂！
5、假如您有糖尿病，它能让您血糖持续正常、快速恢复精神、浑身有劲儿、消弭并发症、饮食逐渐正常化、药越吃越少！
6、高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化：几个月，血压稳定、血脂降低、血糖持续稳定！血管弹性好了、润滑了、血液透明了、活动快了、各项指标都正常了，您再也不用担忧心肌梗死、脑中风了！
7、尿频、尿急、男性功用减退：1—2个月，排尿顺畅，起夜次数减少，男性生理机能加强！
8、胃病和慢性肠炎：酵素对胃溃疡、十二指肠溃疡、及其他胃肠疾病如胀气、胃痛、腹泻、便秘的效果神速！——三天！最多三天，大便通畅、胃肠舒适！
9、颈肩腰腿疼、麻木、偏头痛：10—20天，麻木、疼痛消逝，气血顺畅、肢体活动自若！
10、失眠、多梦、神经衰弱：8—15天，轻松入睡，睡梦香甜，白昼头脑苏醒反响矫捷！
11、疲惫、浑身无力：1—3天，精神充分、腰腿有劲儿！
12、口苦、口臭、肝硬化：坚持补充酵素，病症消逝、肝功用、肝脏指标慢慢恢复正常！
13、脱发、青丝、眼花、耳背：10—30天，头发慢慢增加、变黑，耳聪目明！
14、色斑、皱纹、更年期：坚持补充酵素1—2个月，皮肤细嫩有光泽，色斑淡化、皱纹减少；
15、体质虚弱、免疫力低下、年老体衰：20—45天，免疫加强，感冒、哮喘发作减少、觉得越来越年轻；
16、健忘、老年脑萎缩：2—3个月，记忆力进步，脑萎缩、老年痴呆病症改善；
17、痛风：5—10天，疼痛减轻，关节肿胀缓解，尿酸降落！
18、加快手术后的恢复：进步免疫功用、防止感染、伤口愈合加快！
19、减轻体重：食用酵素再配合运动、喝开水，能够加速减肥效果！


酵素的益处不只如此，它还有很多令人不可思议的作用！


很多医生反映：酵素对做手术的病人作用很大。一位患者在肝移植前吃了冰箱里的西瓜，开端腹泻，一天20屡次，用抗生素都无效，后来医生让吃酵素，下午2点用的，6点就好了！手术后，为了避免感染，继续用酵素，不只没感染，伤口愈合得还很好！

很多人病症比较严重，医院都断定他们无法治愈，但是服用酵素后，却奇观般地康复了。

假如您有下列任何一种状况，就应该马上补充酵素——
1、轻度缺乏酵素：容易感冒、疲倦，常常打哈欠，有时分胸闷、心情低落、焦躁，脾气变差，易怒，皮肤枯燥、大便干，口干咽痛；
2、中度缺乏酵素：
爬楼梯三层以上觉得累，常失眠、出虚汗，血脂血糖血压偏高，胃酸多，便秘、口臭、心悸、胸闷、气急、呼吸艰难，易疲倦；
3、重度缺乏酵素：
记忆力大减，常眩晕、耳鸣眼花、动脉硬化、冠心病、糖尿病、瘦削、哮喘、腰酸腿疼，肝肾有缺点、逆流性食道炎、心律不齐、鼻炎、支气管炎、不孕症、风湿、气喘、白内障、乳腺卵巢囊肿，顽固性结肠炎、便秘，胃肠、肝胆、胰脏疾病。

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瞿国强(Gary)博士演讲天下一病演讲稿

母亲植物人 使用美安产品九个月会哭会笑了并可以吃饭。三年期间帮助了二千多癌症病人。六千多病。根源在于细胞出了问题！

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路，高人指路不如一日顿悟！

细胞所需的营养二百多种！

排毒


细胞功能性障碍


正常人等渗钙需补充六盖/天！一次二盖一天三次六盖(病人生病一半人走了都是缺钙)，D3(K2是GPS)

DNA=do not attend


DNA二十三对46条
营养基因组学是将来的最前沿科学！
重金属排毒，化学物质，维c+姜黄素排重金属需要三个月

缺B12占90%

水是重要的营养素

convert nutrition into health

心mind

灵sprit

身

坎儿是进步的阶梯

成人：吃喝嫖赌抽(重点是使用排毒产品)

中国市场巨大：

儿童市场大为首选！国内对儿童尤其关注！

健康医学将来是4P medicine

以下是详细说明：

分享Gary博士一席话，他在澳大利亚读的生物医学博士，后在加拿大做博士后，落脚哈佛做医学研究老师。但是当爸爸癌症，妈妈变成植物人时，束手无策，爸爸经历一系列医学治疗，从170斤降到70斤，最后一口水也喝不下，是饿死的；妈妈除了呼吸，什么都没有。感叹医学，感叹自己在高等学府所做的研究，无奈，无助，最后只能感叹做儿子的无能，悲哀。决定离开研究，到加州创业。这时候遇到美安，堂堂博士，几十年的知识，不懂OPC，只敢让妈妈用一盖OPC，妈妈自然没反应。慢慢多了解加研究，逐渐加量，OPC，B，钙...妈妈能哭了，笑了，最后还能甚至坐起来。只恨没人早几年给他美安，爸妈少受罪，而且可能还不会得这些病。现在只能帮助需要的人，几年已帮助了2000多癌症患者。

他研究的理论是天下一病，慢性病最终都是细胞功能性障碍引起的，
1、缺少营养，
2、毒素排不出。

所以健康的帮助养生，亚健康的帮助调理，有病的辅助治疗，治愈的帮助康复。他用量是极大的，说人一半的死亡和缺钙有关，建议普通人一天喝六盖美安钙，才达到1.5克的要求，喝钙一定和D（k2）一起喝。

这次大会JR带入DNA理念，是最大亮点，Gary博士，研究细胞的专家，也让我们知道DNA的种类繁多，生病了，是基因无法表达了，为什么无法表达，因为缺乏营养，毒素多了。呵呵，我立即想到JR为我们提供的NMTSS就是这个 business的营养，我们的DNA缺了营养，基因无法表达，潜力无法挖掘，做人，离得开营养吗？做美安，离得开NMTSS吗？

Gary近三年在北京开公司，所以讲了中国市场：现在是健康危机纵生时代，井喷，大众摄入的毒素，细胞进入麻木状态，所以排毒是第一位，而重金属中毒，是发了绿卡的永久居民，哈哈。

而美国30%的病是误诊，所有的病30%是缺B12造成的，那么就有9%的病是有了美安能save，却走了。这让我想到我们的葵花宝典说到那位哈佛教授因为推出B就能帮到心血管病，被解职，为什么，因为生产B，利益集团拿不到pattern，赚不到钱！ 还说到最重要的营养素是水，水是有记忆功能的。因为水的结构是H-O-H继续下去，符合二进位制，是最小计算机。2是最powerful 的数字，这就是美安二的分红制度的最powerful之处，你看到吗？

 而最干净的水是植物细胞水，是经过过滤的，建议大家多喝鲜榨果汁。 健康的DNA能convert nutrition into health，i如同我们的JR新理念- convert spending into earning。

大健康是身、心、灵，各占1/3，合起来是1，这就是许多零前的那个1，健康是一，财富是零，组成“1000000....” 中国市场的信任危机，尤其保健品市场，最愿意掏钱的市场是儿童市场，我们这次主打的DNA新系列，太符合中国这个大市场。我回想，真的，好几个大客户，全是从孩子问诊开始，做好了，一家保健。 未来是健康医学，而不是医学健康。预防保健，最后才是求医。

 最后说到4p 医学，personalized, prediction, prevention , participatory。符合我们customized配方的概念，并要求病人参与了解病因。其实我们从问诊零售，到recruiting，甚至到带团队，都是personalized，虽花时间，但值！对双方都值！这是挖掘每个人99%的潜力，那不是灵的健康嘛？ 给大家汇报和分享我的感悟完毕，有遗漏的，请现场其他人补充。

健康话题 -要健康就离不开抗氧化和抗自由基

要想健康就不能不提到自由基

 

 

人类10大死亡因素有9项和自由基有关 --> 自由基攻击到细胞的不同部份产生不同的病变。一次两次的攻击不会造成本质性的变化。一旦超出我们身体的处理能力就会发生非常严重的后果。 -- 每一天体内的细胞至产会被自由基攻击73000次。

 

• 而我们不良的生活习惯会加重自由基的产生。

 

◆ 自由基让衰老加速

生成过多的脂褐素

过量的自由基最喜欢亲近细胞膜中不饱和脂肪酸引起脂质过氧化反应，聚合成一种难以消除的惰性废物叫脂褐素，如果在皮肤细胞中堆积，就形成老年斑；在脑细胞中堆积，会引起记忆减退或智力障碍，甚至老年痴呆、帕金森氏病；在心肌细胞中堆积，心脏功能减退。在胶原蛋白中聚合则引起皮肤失去张力和弹性，皱纹增多。这些都是衰老的基本特征。

引起细胞线粒体DNA突变

细胞线粒体是机体的能量工厂，任何突变都能导致细胞代谢紊乱，细胞萎缩、老化提前。

诱导细胞凋亡

氧自由基特别喜欢攻击那些功能重要、活动频繁、耗氧量高的组织，比如脑细胞、神经细胞、心肌及内分泌细胞，导致这些组织细胞凋亡。

减少蛋白质合成

自由基严重影响蛋白质正常复制，蛋白质合成减少正是老年性记忆减退、智力障碍及肌肉萎缩的重要原因。

 

◆ 自由基破坏骨关节

关节退行性变是中老年常见疾病。我们常说的骨刺、骨质增生、颈椎病、髌骨软化、椎间盘突出都属于这个范畴。

氧自由基抑制关节软骨细胞增殖，促使软骨细胞死亡，干扰软骨细胞胶原和蛋白多糖的合成分解代谢，导致关节软骨组织中细胞数量及细胞间基质减少，关节正常结构被破坏，引起骨关节病。

WHO预测，到2015年中国骨病患者将达到1.5亿人。骨关节病也不再只是老年人的疾病，骨关节炎可以从20岁开始发病。

另有研究发现：类风湿的发病也与自由基有关，自由基侵蚀机体的关节结缔组织，激发人体释放各种炎症因子，导致各种非菌性炎症，同时发现类风湿关节炎患者的体内，氧化应激水平上升，抗氧化系统活性下降。

 

 

◆ 自由基诱发老年性白内障

氧自由基导致的氧化过度是老年性白内障发病的首位危险因素。研究表明白内障患者眼液中自由基比正人要高2-3倍。

 

 

 

 

 

 

 

自由基的种类 （活性氧类）

• 过氧化物自由基
• 过氧化氢
• 羟基自由基
• 单线态氧
• 过氧化脂质
• 活性氮 (RNS)

不同抗氧化剂特性和作用

基础类抗氧化剂：

• 维生素C：可以捕捉羥基自由基。还可以帮助已经与自由基作用过的维生素E，让它恢復原本抗氧化的功能。所以有双重抗氧化效果。
• 维生素E：分佈在细胞膜表面、血液的脂蛋白(Lipoprotein)等处，他能阻止脂质过氧化，进而保护细胞膜，维持正常功能。
• 维生素A (β-胡萝卜素)：擅於捕捉氧自由基。 由於不同的抗氧化剂在体内各自发挥不同的功能，建议均衡且多样的摄取，才能发挥相辅相成的作用。  

强化类抗氧化剂:

抗氧化剂	特性	主要器官组织	主要作用
OPC3	细胞清洁剂	各种器官组织的细胞浆	保护细胞，抗炎症，改善循环
ORAC	组织清洁剂	含管，囊，腔器官	肺，尿道，消化道，皮肤
CoQ10	线粒体保健	心脏，大脑，骨髓	心脏功能，大脑耐受缺氧，免疫细胞功能
Resverotral	细胞器清洁剂，调节剂	内脏器官和各种亚细胞结构	保护亚细胞结构和调节细胞代谢
Oxygen Extreme	器官清洁剂	肝，胆，心血管，大脑，皮肤眼	皮肤保养，提高代谢，清肝护肝，明目，有益大脑

 

 

OPC-3是少有的可穿透细胞膜和大脑屏障的抗氧化剂 (氧自由基)
ORAC 不能透过细胞膜 ( 氮自由基)
Vitamin C: 是一个媒介将OPC提供的电子传递给Vitamin E
Vitamin E: 是横惯细胞膜

 

较新型抗氧化剂：

• 叶黄素和玉米黄素 （眼睛视力营养)
• 姜黄素CURCUMIN EXTREME   BCM95 (护肝，排毒）
• 虾青素 (有助视力）- 是VC抗氧化能力的6000 倍，是目前为上发现的最强抗氧化能力
• 菠萝酶  ： 有助清理炎症，排除废物

 

2015 Market America 世界年会正式开始了。

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每个经销商都应该去的年会- 顺便还可以坐坐邮轮。



加拿大癌症协会发布了去年本国与癌症相关的数据：

今天为世界癌症日（World Cancer Day），加拿大癌症协会发布了去年本国与癌症相关的数据：

• 2014估计有191,300名加拿大人患癌症；
• 平均每天有210人死于癌症；
• 癌症为加拿大人死因的首位，占死亡人数的30%；
• 肺癌，乳腺癌，结肠癌和前列腺癌是加拿大最常见的癌症类型（不包括非黑色素瘤皮肤癌）；
• 从省区来看，大西洋省份和魁北克癌症发病率和死亡率最高，卑诗省最低；
• 2006-2008年间，各种癌症平均生存率从56%升高到63%；
• 研究和临床显示，1/3的癌症可以通过采取吃得科学合理、经常运动、控制体重以及适量饮酒和不吸烟等措施预防。

 

 

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生活环境的变化，不只是饮食加上居住环境的变坏，加拿大未来可能新增百万的癌症患者。

深深影响我们每一个家庭。 学习健康的生活方式才能让我们避免癌症发生在我们的身上。

 

 

 

传统腌渍菜（酸菜、泡菜），它们是高档次的健康食品

很多人不敢吃腌渍菜（即发酵蔬菜），例如酸菜和泡菜等，害怕其中的亚硝酸盐，很多消息说亚硝酸盐是致癌物质，由此推论，腌渍菜能够导致机体产生癌症。

这是对传统腌渍菜的天大误解。大量的研究表明，天然发酵的腌渍菜不但不能致癌，反而是抗癌、抗多种疾病的好食品，称得上是美味、健康的高级食品。为解释这一点，让我们首先了解一下发酵蔬菜到底和亚硝酸盐有什么关系。

蔬菜，例如白菜中含有大量的硝酸盐，同时还含有多种不同种类的细菌。在腌渍白菜的初期，白菜中有些种类的细菌把硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以，在这一时期腌渍菜（发酵液）中将有大量的亚硝酸盐产生。但是，随着发酵时间的增加，其中的乳酸菌开始大量生长，并很快成为发酵液中的主导菌（这种情况下其它杂菌不能生长）。乳酸菌在生长的过程中分解掉大量的亚硝酸盐，使发酵液中的亚硝酸盐浓度迅速降低，同时产生大量的乳酸，当发酵液的PH值降为4以下时，亚硝酸盐的含量就非常少了。因此，在发酵后期，即成熟期时，根本就没有任何亚硝酸盐过量的问题。

事实上，硝酸盐和亚硝酸盐是身体所需要的物质，与癌症无关。我们机体利用亚硝酸盐制造一氧化氮（NO）。一氧化氮对心血管系统的健康非常重要，它是调整血压（舒张压，降低血压）的物质，缺乏它，机体的血管就会不正常的收缩而导致心血管系统功能的紊乱。

研究表明，真正导致癌症的物质是亚硝胺。亚硝胺是亚硝酸盐与胺结合所生成的产物，而胺是来自于经过高温烧烤或烹饪的蛋白质，或来自于污染菌的代谢产物。因为发酵蔬菜中没有蛋白质，更没有高温的过程，因此，只要吃腌渍成熟的、没有被杂菌污染（即腌渍菜没有腐烂）的酸菜、泡菜等就没有必要担心亚硝胺的问题，更不会导致癌症。（请见之前发表的文章“隔夜剩菜，到底能不能吃？本文给您一个明确的答案”，请点击图片上面的蓝字“养生有道”，加关注，即可查到此文）

现在，我们已经解除了对发酵蔬菜的顾虑了。接下来，让我们看看发酵蔬菜对我们身体所产生的巨大利益。

• 提供大量的益生菌。现代的人由于吃太多的加工食品和食品添加剂、药物或含有药物的食品，使得多数人的体内都缺乏益生菌。大量的研究表明，缺乏益生菌可导致各种疾病，包括身体和心理上的疾病，例如：消化系统疾病、自身免疫病、抑郁、自闭和肥胖等。
• 分解蔬菜中的残留农药。
• 增加食品的营养，例如B族维他命、维他命K、脂肪酸和各种有机酸。
• 蔬菜经过发酵以后更容易被身体消化、吸收和利用，为身体节省大量的消化酶和代谢酶。
• 有利于体内微生物生态的平衡，抑制致病菌的生长，这样就减少了很多疾病产生的风险。

但是，值得强调的是，我们只有吃传统腌渍的蔬菜才是安全的，才能为机体提供大量的好处。现在市面上所销售的酸菜多数都含有化学物质，而且也不清楚是如何腌渍的，这样的酸菜对身体是有害的。



作者 石英（回归自然） 加拿大注册全面营养师（专攻食品医学、运动医学、抗衰老医学、能量医学和睡眠医学）