愿人人健康- 从平时做起

2015年9月28日星期一

什么是“经皮毒”？

你是否经常长痘痘，用了各种祛痘的洗面奶，痘痘却越来越严重了？

你的皮肤是否越来越敏感？非常容易过敏，很难找到适合自己的化妆品？

你不能接触任何洗洁精或洗手液？使用后手就会发痒甚至红肿，出现湿疹或溃疡？

你的头皮是否越来越容易瘙痒？开始脱发？

你的指甲越来越容易干裂？甲边经常出现倒刺？...

当心！除了先天体质原因，及心理上的特殊时期，如果持续遇到这些问题，说明你可能患上轻微的“经皮毒”

当中毒继续加剧，身体部分机能将无法工作，产生如肝炎、妇科疾病，甚至癌症等恶性疾病。近10年，癌症的高发率，与我们身边越来越多的污染及滥用化学产品有很大关系

什么是“经皮毒”？

是“经由皮肤进入人体的毒素，在血液和淋巴液中溶解，对人体产生的危害”。经皮毒是通过皮肤吸收的，例如洗护用品、洗涤剂、化妆品、防蚊液、涂抹于身上的药物等，这些日常用品中都含有大量的化学物质，并且这些化学成分通常分子较小，容易通过皮肤吸收，沉积在身体内，对身体造成损害，这个过程叫做“经皮吸收”。

【经皮毒】

对女性而言【经皮毒】可以进入子宫，对男性而言【经皮毒】容易进入睾丸，破坏体内荷尔蒙平衡，导致不孕不育。【经皮毒】还能引发过敏、哮喘等各种症状，也会破坏身体的免疫系统，最大的危害是会导致胎儿的先天性过敏症、胎儿畸形，以及诱发脑部疾病、神经系统、各种癌症等。

【经皮毒】最直接的反应是皮肤过敏，但是大部分的经皮毒却没有明显病症，它能潜伏体内几年之久，往往一发现就是大问题，如”乳癌“。专家在一个乳癌切片的医学报告中，曾发现有沐浴露里的防腐成分paraben，这成分能潜伏体内达10年之久。而能导致经皮毒害的化学物质实在太多，如下列：

荧光剂（洗衣液、洗衣粉）/ 
化学界面活性剂（几乎所有清洁剂都有）/ 任基酚、苯、磷（洗衣液、洗衣粉）/ 矽灵（洗发水）/ EDTA（肥皂、沐浴露、卸妆品）/ 
甲醛（个人、居家清洁剂都可能有）/ 三氯沙（洗面奶、牙膏、香皂、洗手液）/ 
防腐剂（各类清洁剂）、香精及定香剂（几乎各种清洁剂都有）……等等，每一款产品添加的有害化学物质往往不止一种。

皮肤对于经皮毒素的吸收，会根据皮肤角质层的厚薄不同，没有角质层保护的地方，如口腔及私密处，对经皮毒素的吸收是其他地方的40倍之多。而对于经皮毒素吸收最多的，是每天使用的洗护用品及一般家具清洁剂，如洗洁精、洗衣液等。衣服上残留洗剂里的化学物质，也能通过与皮肤的接触而吸收。

经皮毒的去向

经研究发现，经过皮肤进入体内的化学物质，经过10天后，排出体外的不足10%，大多数都残留在皮下组织中，蓄积在体内。

残留在皮下组织中的化学物质

穿过角质层的物质有两种类型，一种是通过细胞本身及其相邻细胞间的传递侵入体内的，一种是通过细胞与细胞间的间隙侵入体内的。

经皮吸收的物质可能会直接蓄积到皮下组织，也可能一点点地通过血管和淋巴管到达各个器官进而对其造成不利影响。解毒和代谢的过程不同于经口吸收，比较特殊，排出体外需要很长时间。

例如，在水杨酸※的外用实验中，经注射直接进入血液的水杨酸，在24小时内即可全部变为尿液被排出。但是，涂抹在皮肤上的水杨酸，却需要几天时间才能通过尿液排出，一部分残留在皮下组织中，然后渐渐地从皮下组织进入血液，经过很长时间后才被排出。

经皮吸收的有害化学物质同样如此，残留在皮下组织中的时间较长，排出体外的过程比较缓慢。

每天持续蓄积的有害化学物质

我们每天都在使用洗发露和化妆品等日用品。所以，其含有的有害化学物质会持续侵入并蓄积在体内。在旧的有害化学物质排出体外之前，新的有害化学物质又侵入我们的体内。

我们看到过这样的例子，在体内有害化学物质蓄积量达到某种程度时，就会引发过敏或花粉症等症状。

由于有害化学物质潜伏期较长，我们也许并不会对其有害性引起注意，而继续使用日用品。洗发露、护发素及化妆品等

几种日用品中的多种有害化学物质进入体内后，还存在引起复合污染的情况。这样一来，要判断哪种日用品是有害的，就会变得很困难。

有害化学物质会积存在哪里

有害化学物质多易溶于脂肪，并蓄积在皮下脂肪中。急剧的减肥使脂肪减少，进而使有毒物质涌入血液。

有害化学物质会蓄积在脂肪中，急剧的减肥是危险的

用于日用品的石化产品及农药、杀虫剂、二英等环境中的化学物质具有易溶于脂肪的性质，这称为脂溶性。

作为尊重科学的理性朋友，化学品并不可怕。如非误食，小剂量的日化品也不会危害人体。但这些化学成分，很多属于脂溶性化学物质，如施加在皮肤上，会逐渐溶解皮肤的角质层屏障，这才是可怕的地方

人们每天都会使用洗发水、沐浴露和化妆品，这些毒素就会一点一点地透过皮肤的屏障，尤其是口腔、肛门和生殖系统等粘膜覆盖、吸收度高的部位，蓄积至体内，变成经皮毒

若长期累计，部分化学物质足以损害人体眼睛、皮肤，甚至在体内器官中累计，引发严重健康问题，包括内分泌失调、肝炎甚至更恶性的疾病

这也是为什么你的肌肤，在年青时很健康（即使长了痘痘也能很快复原），但现在却越来越脆弱与敏感的原因

因为你的肌肤表面角质已经被破坏，毒素开始在皮下组织沉淀。

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2015年9月1日星期二

[ESC 2015] 诺奖获得者：生命是蜡烛，烧得快就死得快

在英国伦敦举办的欧洲心脏病学（ESC）大会上，中国的“伍子胥过昭关，一夜急白头”故事，被当成重压之下、人体受伤害的典型。

伍子胥被楚兵一路追杀，到了昭关。昭关形势险要，并有重兵把守。伍子胥满怀忧愁，寝不能寐，身心如在芒刺之中，一夜之间，头发全白了。这就是“伍子胥过昭关，一夜急白头”的故事。

中国还有很多一夜白头的故事，比如白毛女和金庸《射雕英雄传》中的“瑛姑”。

一夜白头或许有点夸张，但越来越多的研究发现，在压力、忧伤、悲伤和精神受到刺激等情况，头发容易变白。

在ESC 2015的主旨演讲中，诺贝尔奖获得者伊丽莎白·布莱克本（LaureateElizabeth Blackburn）指出，端粒与细胞衰老有非常密切的关系，端粒越短，细胞也就越衰老。

端粒位于染色体的末端，当端粒缩短到一定长度时，细胞就会失去活性而死亡。

Blackburn把端粒比作蜡烛，随着燃烧，蜡烛也就越来越短，就像生命逐渐走向尽头。

她认为，人在长期面临较大的压力时，端粒的长度将会受到影响，继而抵抗力下降，疾病缠身，这些疾病包括肿瘤、心血管疾病、糖尿病和精神心理疾病。

她列举了几项研究，使端粒缩短的因素包括慢性压力、学历低、孕期的精神压力、儿童期创伤、吸烟、虐待、幼年疾病和不健康饮食。

Blackburn推测，上述行为和疾病相关，有可能是慢性炎症，细胞分裂的速度加快，以替换原有的细胞，而细胞分裂的频率高，端粒便会缩短。还有研究发现，端粒结构对氢自由基的敏感性增加，加速端粒缩短。

Blackburn解释，DNA就像很长的两股细绳，通常DNA像螺线管一样缠绕着，形成相对粗短的染色体。端粒就是染色体的“绳头”，来固定和保护染色体的末端。

端粒像是绳子一端包绕的“塑料头”，保护染色体结构的完整性，避免各种因素的损害。但在端粒变短后，这个塑料头就丢失了紧密包绕绳头的作用，导致遗传的不稳定性。

如果端粒结构被破坏，染色体末端DNA“断茬”暴露，绝大多数情况下，细胞会启动死亡预案，走向衰老和死亡。

在心血管领域，有研究发现，在73岁以下人群中，端粒长度每减少1 kb，发生心梗的危险性增加3.08倍，发生中风的危险性增加3.22倍。

端粒检测其实不算新事物了，目前距Blackburn获奖已经6年了，但有关端粒的研究并未带来那么多惊喜，还存在很多争议。Blackburn在2011年底开展面向公众的端粒长度检测分析服务，欧洲也有类似的公司为寿命预测提供参考，声称可以“死期检测”。

端粒虽然与细胞老化有关，进而影响衰老，但并非唯一的因素。Blackburn也表示，生命衰老是一个非常复杂的进程，它有许多不同的影响因素，端粒仅仅是其中之一。

在大会第二天的Meet the legend环节上，Blackburn也承认，研究越多，越感觉未知的东西太多，端粒受到的影响因素太多，针对不同种族、不同人群的研究得出的结论也不尽相同。端粒缩短是心血管疾病的原因？还是结果？也可能仅仅是衰老的旁观者。

由于今年ESC大会的主题是“环境和心脏”，因此组委会把诺贝尔奖Blackburn这位大神请出来，大讲特讲端粒这一领域。其用意很明显，就是强调生活方式和心血管病之间的关系密不可分，而端粒或许是一个中介，或者是预测因素。

虽然关于端粒还有很多争论，通过延长端粒来延年益寿还尚需时日，但改变生活方式也能使端粒得到保护或延长，进而延长寿命。

Blackburn说，接受教育、减轻压力、保证充足的睡眠、运动和与食用富含Omega-3脂肪酸饮食的人，端粒缩短的速度较慢。

美国预防杂志曾刊文指出，如果通过打坐放松身心、经常进食全谷食物和鱼类、适当补充复合维生素、每周6天坚持每天步行30分钟等方式，能够延长端粒，从而延年益寿。

虽然衰老是一个非常复杂的进程，有许多不同的影响因素，端粒或许是衰老的表象，不一定起到决定性的作用。但生命需要维护，或许就像Blackburn说的，生命是一根蜡烛，烧得快，也就死得快。

转载请标明来源：中国循环杂志

2015年7月30日星期四

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碧螺芷的前世今生

螺芷的前世今生

碧螺芷这个美妙的名字和显著的功效已经随之一瓶瓶OPC-3悄悄地走进你的生活，今天我来讲讲碧螺芷的故事。故事要从加拿大说起，1535年的冬天，法国探险家雅克·卡地亚的船被冰封冻在加拿大魁北克省的圣劳伦斯河中。由于缺乏水果和蔬菜，造成的维生素C缺乏，船员们开始罹患坏血病，并已经有人开始死亡。这时当地的土著居民向他们展示了如何从松树皮熬制一种茶饮。至此，船员们都神奇地康复了。这是最早的关于白雪松皮的疗效的文献记载。

几百年后的1951年，法国科学家杰克•马斯魁读到了法国探险家雅克•卡地亚的航海笔记，并开始寻找书中所记载的松树皮茶饮中的有效成分。经过大量的研究发现，有少数几种欧洲沿海的松树树皮中含有一种特殊的生物活性物质——生物类黄酮。这种特殊的成分可以发挥使维生素C增效的功效，再配合松针中天然含有的维生素C，就可以很快治愈探险队员的坏血病。在所有被检测的的松树树皮中，在法国西南沿海松树皮中的含量最高。最后他在松树的树皮中提取到了一种原花青素。雅克•马斯魁博士也因此获得了专利，并将该化合物命名为碧螺芷（pycnogenol）。1970年，在葡萄籽中也发现和提纯出了碧螺芷的同系原花青素，至此，原花青素又多了一个原料来源。

之所以选择“Pycnogenol碧萝芷”这个名字，是因为它能很好的表达此种提取物中许多的生物类黄酮都是由较小的生物类黄酮组合而成的这一思想.较大的生物类黄酮分子，化学家称之为低聚前花青素，由两个或两个以上较小的生物类黄酮分子自然组合而成，如儿茶酸或表儿茶酸。Pycnogenol这一词的由来源于希腊语词根“pycno”，意为使浓缩或使加重、加沉(化学家将此解释为“缩合反应”或“聚合”，就是将小分子组合成大分子的过程。)。“gen”取自“generate(产生，发生)”，“ol”是表示化学物质(家族)之意的后缀。Pycnogenol这个词的意思就是说，这些生物类黄酮中包含由小分子组合而成的大分子。

在此之后的几十年中，科学家对碧螺芷的研究从未停止过。目前，在国际知名科学性杂志和医学杂志上已累计有170余篇研究报告和评论文章发表，强有力地证实了Pycnogenol碧萝芷的安全性和有效性。证实了Pycnogenol碧萝芷在诸如：血管健康、皮肤护理、认知能力、糖尿病健康、炎症、运动营养、哮喘、缓解过敏症状和精神疾病，等方面的保健作用。科学家们发现，Pycnogenol碧萝芷能够对人体发挥多种保健功效，并能够作用于70余种与衰老有关的病症，根据临床研究发现，Pycnogenol碧萝芷具有以下作用： 有效清除自由基，是最强力的自由基克星。
以下是法国科学家杰克•马斯魁博士发表于1987年的美国专利，最早阐述了他的研究成果：碧螺芷预防和清除自由基的生物学作用。

众多的研究文献表明，Pycnogenol碧萝芷与其他单一抗氧化物质能力比较：Pycnogenol碧萝芷的综合抗氧化功效是葡萄籽提取物的10倍，是维生素E的350倍，是维生素C的170倍，是β-胡萝卜素和SOD的数百倍。

Pycnogenol碧萝芷 - 对女性的作用：
消除色斑：黑斑病（黄褐斑）是由于自由基破坏人体黑色素细胞，引起黑色素细胞的变异和沉积，这一疾病多发于女性面部。同时专业人士普遍认为这与女性的荷尔蒙分泌、怀孕以及生产也有很大关系。Pycnogenol碧萝芷通过清除原生毒素，改善微循环，使色素淀积过度的程度明显减轻。

改善痛经：痛经的症状表现为痉挛。 Pycnogenol碧萝芷中的部分成分可以阻止子宫肌肉痉挛，帮助经期中出现的血管的破裂尽快得到恢复。同时，Pycnogenol碧萝芷对毛细血管的保护作用也有助于进一步减缓经期不适，解决女性痛经问题。但是应当注意，碧萝芷不能等同于雌激素。

改善肤质： Pycnogenol碧萝芷不但能通过抑制自由基的活动来保护皮肤不受伤害，同时还能与胶原质和弹性蛋白相结合，防止这些蛋白质遭受各种酶的分解。这种作用可以减少在衰老过程中出现的皮肤变薄，帮助皮肤恢复厚度和弹性。皮肤的饱满度和弹性对于皮肤的光润度来说至关重要。

改善更年期：对于女性来说，体内雌激素水平不断下降，卵巢功能衰退到完全消失的一个过渡时期。Pycnogenol碧萝芷可以改善微循环，促进卵巢营养吸收，恢复卵巢正常生理功能，消除更年期症状，延缓更年期的到来。

Pycnogenol碧萝芷 - 防止动脉狭窄和血凝：
当LDL（低密度脂蛋白）遭到自由基的氧化破坏后可以渗透动脉壁，并引发一系列状况，导致携带胆固醇的被氧化了的LDL附着在血管壁上。然后，意识到出现了问题的自血球会被吸引至此并且膨胀，形成所谓的“泡沫细胞”，最后变为有害的“胆固醇沉积”即动脉硬化症。Pycnogenol碧萝芷通过保护LDL的直接作用和破坏自由基的间接作用来帮助降低动脉硬化症的发生。

Pycnogenol碧萝芷 - 解除精神压力引起的血压增加：
Pycnogenol碧萝芷有利于精神压力较大的商业人士。精神压力意味着你的肾上腺素正在流动不畅，意味着烦扰电话和很多坏消息，如果你是一位吸烟者的话意味着你抽太多的烟。碧萝芷能够解除精神压力引起的血压增加，有助于防止血液凝结，这些都可能在精神压力较大和吸烟较多的情况下发生。商业人士不得不坐在一个固定位置工作并且不得不经常出差。Pycnogenol碧萝芷有助于防止脚浮肿和那种不动的生活方式引起的不良血液循环。同时可以增加认知能力，降低精神压力带来的危险并且防止长时间坐姿带来的不良后果。

Pycnogenol碧萝芷 - 改善便秘:
自身循环系统下降，胃肠道蠕动功能不行导致便秘越来越重，Pycnogenol碧萝芷改善你循环系统的同时，会促进胃肠道对纤维和水分的吸收，恢复蠕动能力，修复受损的胃肠黏膜，从根本上解决便秘问题。

Pycnogenol碧萝芷 - 促进睡眠:
当自由基侵害脑部细胞时，脑垂体分泌的褪黑素下降，睡眠质量下降或无法入睡，Pycnogenol碧萝芷可以保护脑细胞，缓解压力，使脑垂体正常分泌褪黑素，迅速改善睡眠。

Pycnogenol碧萝芷的相关专利：

经过多年的广泛研究，Pycnogenol碧萝芷已荣获多项国际专利（部分专利）：

· 美国专利4,698,360：以Pycnogenol碧萝芷作为超强抗氧化剂，可用来清除自由基。
· 美国专利5,720,956：Pycnogenol碧萝芷可以避免人类血小板的异常凝固。
· 美国专利5,719,178：Pycnogenol碧萝芷可帮助过动儿注意力集中与减缓过动症状。
· 美国专利6,372,266 B1：Pycnogenol碧萝芷可治疗妇女经痛和子宫内膜异位症。
· 美国专利6,565,851 B2：Pycnogenol碧萝芷原料之产品Prelox可改善性功能障碍。
· 中国专利 ZL 00130133.0：Pycnogenol碧萝芷可有效清除香烟燃烧所产生的自由基。
· 世界专利 WO 2005/009452 A1：Pycnogenol碧萝芷与生姜萃取物，可改善长期飞行症候群（经济舱症候群）。

Pycnogenol碧萝芷的最新科研动态：

pycnogenol碧萝芷 -2008年研讨会发布的主要科研报告

· Pycnogenol碧萝芷可以改善关节健康并增加患者的活动能力；Belcaro博士，意大利Pescara大学
· Pycnogenol碧萝芷法国沿海松树皮提取物，通过作用内皮舒张血管；西冈博士，日本广岛大学
· Pycnogenol碧萝芷的抗脂质形成（阻止脂肪形成）和脂质分解（加速脂肪分解）功效，以及其他细胞作用心发现；长谷川博士，日本歧阜妇科医院
· Pycnogenol碧萝芷与女性健康；Strong博士，贺发研究亚洲公司
· Pycnogenol碧萝芷对心脏的保健作用；松森博士，日本京都大学医学院研究生院
· Pycnogenol碧萝芷的多种旅行保健作用；Belcaro博士，意大利Pescara大学
· Pycnogenol碧萝芷可以改善糖尿病患者的心脏健康；Schonlau博士，贺发研究英国公司

Pycnogenol碧萝芷 -2009年研讨会发布的主要科研报告

· Pycnogenol碧萝芷在人类抗炎药理上对COX-2和5-LOX的抑制；Raffaella博士，意大利食品营养研究所
· Pycnogenol碧萝芷的抗炎作用有利于人类机体健康；Frank博士，贺发伦敦研究所
· Pycnogenol碧萝芷对糖尿病特别强调微血管病及相关并发症的作用；Gianni博士，意大利chieti-pescara大学
· Pycnogenol碧萝芷对骨质流失和骨质疏松症的作用；香西博士，神奈川牙科学院
· Pycnogenol碧萝芷健康饮料对人体运动后机能恢复的调查报告，Gianni博士，意大利
· Pycnogenol碧萝芷对认知功能的科学概述；贺发亚洲北海道研究室2010年5月科研报告
· 美国植物学委员会发布的Pycnogenol碧萝芷专论祥解；Strong博士，贺发研究亚洲公司
· Pycnogenol碧萝芷对高血压和代谢紊乱患者的肾脏保护作用；Belcaro博士，意大利Pescara大学
· Pycnogenol碧萝芷改善内皮功能和刺激一氧化氮合成的新发现；Hogger博士，德国Wurzburg大学
· 最新研究证实Pycnogenol碧萝芷对枯草热（过敏性鼻炎）有改善作用；Schonlau博士，贺发研究英国公司
· Pycnogenol碧萝芷对耳鸣患者改善作用新发现；Belcaro博士，意大利Pescara大学
· Pycnogenol碧萝芷对心血管保健功能的双盲、有安慰机组对照临床试验；Enseleit博士，瑞士苏黎世大学医院

Pycnogenol碧萝芷 -2011年研讨会发布的主要科研报告

· Pycnogenol碧萝芷对调控超重和代谢症候群的控制性研究；Gianni Belcaro博士，意大利佩斯卡拉·基耶蒂大学
· Pycnogenol碧萝芷对健康中年女性美容的效果的研究；SusanneGrether-Beck博士，AlessandraMarini博士，ThomasJaenicke博士JeanKrutmann博士，德国IUF-Leibniz环境医学研究所
· Pycnogenol碧萝芷对运动综合症的多重改善效果——解决随年龄增长而下降的流动性的究；日本JeffStrong 博士，亚洲贺发研究中心
· Pycnogenol碧萝芷作为心脏和糖尿病有效替代的研究；Frank Schonlau博士，英国贺发研究中心
· Pycnogenol碧萝芷作为抗病毒药物和一类可能预防非传染性疾病的药物的研究；日本心脏科AkiraMatsumori博士，东京医学大学
· Pycnogenol碧萝芷改善记忆，保持头脑清醒的控制性试验；Gianni Belcaro博士，意大利佩斯卡拉·基耶蒂大学
· 在双盲，安慰剂控制性对照研究中Pycnogenol碧萝芷对的过敏&花粉热的症状改善；FrankSchonlau博士，英国贺发研究中心

http://johnhealth123.blogspot.com/2013/06/opc-3-isotonix-opc-3.html

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酵素大讲堂第248期：长期喝酵素给身体带来的惊人变化，为了第三点我信了

每日补充酵素，身体健康不求医。那么，长期补充酵素到底会给身体带来怎样的变化呢？

1.你肯定比别人年轻

酵素具有抗衰防老化的功效，可控制皮肤的老化。优质酵素的美容功能源于它含有丰富的过氧化物歧化酶和谷胱甘肽还原酶等。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。

2.你大脑肯定比别人好使

酵素可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究表明，酵素可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。

3.你身体肯定不会发福

你之所以胖，是因为你喝的酵素不够多。酵素含有脂肪分解酶，具有高度的靶向性，其在人体内只针对脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物质随机体新陈代谢排出体外，从而达到了减肥瘦身的目的。同时酵素独特的抗氧化系统，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢，使人的体形不会随着年龄的增长而变得臃肿。可以说酵素减肥是由内而外的减肥，非一般减肥药可比。