节日排毒

节日里我们都会吃多，并且肉食会占多数。如果您吃了肉、鱼、米饭或面食、酒或饮料，甜点、水果或糕点的话，您体内消化这一餐食品的速度就一定很慢，因为这样的食品搭配机体难以消化。在这种情况下，体内会产生大量的毒素。为什么？

我们体内有400多种不同的微生物，重量大约有5磅。其中有益生菌，也有致病菌，这些微生物也需要食品来生存。当我们的机体消化食品的速度很慢时，这些微生物，特别是坏菌就会抢夺其中的食品使自己得到快速的生长和繁殖。在这个过程中，微生物将产生大量的代谢废物（毒素），这些毒素可直接进入肝脏，或身体的其它部位，使体内累积过多的毒素。毒素过多会导致各种疾病，例如肥胖、心血管疾病、肝脏疾病、胆囊疾病、肾脏疾病和各种癌症等。

因此，如果不了解身体的排毒方式，大吃大喝是要付出身体代价的。好的消息是，科学家已经找到了针对性的排毒方式，消除毒素在体内的累积，使身体不被毒素所伤害。


那么，如何排出大吃大喝在体内所产生的毒素？

1. 早晨起床后空腹喝一杯（250毫升）柠檬水，半个小时以后可以喝水或吃保健品，一个小时以后可以吃蔬菜或水果。柠檬水的制造方法：新鲜柠檬半个，用手挤汁到250毫升的室温水（过滤水或凉白开水）中，大约有大匙，立刻喝下，挤过汁的柠檬不要泡在水里一整天喝。
2. 喝柠檬汁一小时后如果感觉饿可吃少量有机水果，例如一个苹果。
3. 饿了吃蔬菜（沙拉或凉拌，用少量橄榄油、新鲜柠檬汁或醋、加少量海盐拌沙拉，不要买成品沙拉酱；凉拌菜可用天然发酵的酱油、醋和少量的芝麻油或橄榄油）。
4. 一整天要多喝水（过滤水，或白开水，至少2升）。
5. 晚餐吃炖白菜或萝卜（可加少量的橄榄油），低血糖的人可喝一小碗豆粥（红豆和少量小米煮粥，不要加糖，稀一些）。

以上的步奏是目前为止最快、最有效的自然身体解毒的方式，只要认真执行，一天下来将会有大量的毒素排出体外，之后可能会出现稀便或轻微腹泻，这种现象是身体排毒的方式，是好的，不要惊慌。

毒素排出去了，体重就不会增加了。


摘自 石英（回归自然）