过多的精制淀粉 （白米，面）
不能彻底被告消化
在体内积成浆糊，结痂
在肠胃内温湿的环境下很容易的发酵，
以至于生成物醇类的毒素，而这类的
醇类毒素最易被肝吸收。
-----》 最后造成脂肪肝
方法：少食精制淀粉， 定期清肝排毒，减轻肝脏负担
健康是让自己不受罪，健康是让儿女不受累！ 保持健康更是一种对自己和家庭和社会的一种责任。 TLS 健康生式的是一套通过低GI饮食+适量运动+营养补充，让身体保持联健康的状态，将肥肉变成肌肉，让我们的身体更结实。 通过12周的一个生活习惯的养成，受益终身的一套系统。
2014年1月26日星期日
不喝酒也会得肝病的原因
主要原因：
过多的精制淀粉 （白米，面）
不能彻底被告消化
在体内积成浆糊，结痂
在肠胃内温湿的环境下很容易的发酵，
以至于生成物醇类的毒素，而这类的
醇类毒素最易被肝吸收。
-----》 最后造成脂肪肝
方法：少食精制淀粉， 定期清肝排毒，减轻肝脏负担
过多的精制淀粉 （白米，面）
不能彻底被告消化
在体内积成浆糊，结痂
在肠胃内温湿的环境下很容易的发酵，
以至于生成物醇类的毒素，而这类的
醇类毒素最易被肝吸收。
-----》 最后造成脂肪肝
方法：少食精制淀粉， 定期清肝排毒，减轻肝脏负担
2014年1月16日星期四
2014年1月10日星期五
2014年1月7日星期二
马云:十年后癌症将困扰每个家庭,不要拒绝和你聊健康的人
请不要拒绝跟你聊养生的朋友，拒绝他们等于拒绝自己的生命，看看马云是怎么看的！
马云：十年后三大癌症将困扰中国每个家庭，最担心的是挣的钱不够医药费。
马云分享说：我们相信十年以后中国三大癌症将会困扰着每一个家庭，肝癌、肺癌、胃癌。
肝癌，很多可能是因为水；肺癌是因为我们的空气；胃癌，是我们的食物。
30年以前，有多少人知道我们边上谁谁谁有癌症，那个时候癌症是一个稀有的名词，今天癌症变成了一种常态。
从现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，学习美国人，身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养，多调理，培养良好的生活习惯。 如果你有200元钱宁愿花50%买健康享受生活。
当然世事没有绝对，乘着年轻一定要未雨绸缪， 千万不要人云亦云不负责任地说他们“骗人”， 最后却把钱统统留给了医院！害人（最亲的家人）害己！
最可怕的是你有钱且不讲能否治愈、那时是否能够解决床位都是个难题。
预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。
朋友们，从现在觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！
马云：十年后三大癌症将困扰中国每个家庭，最担心的是挣的钱不够医药费。
马云分享说：我们相信十年以后中国三大癌症将会困扰着每一个家庭，肝癌、肺癌、胃癌。
肝癌，很多可能是因为水；肺癌是因为我们的空气；胃癌，是我们的食物。
30年以前，有多少人知道我们边上谁谁谁有癌症，那个时候癌症是一个稀有的名词，今天癌症变成了一种常态。
世界上什么床最贵? ——病床！
马云关于健康的妙语：
- 可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，
- 但没人替你生病！
- 什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来---那就是命。
- 一个人走进手术室时才发现还有一本书没有读完---叫养生之道！
- 大多数的中国人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人给儿女，然后死去！
从现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，学习美国人，身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养，多调理，培养良好的生活习惯。 如果你有200元钱宁愿花50%买健康享受生活。
当然世事没有绝对，乘着年轻一定要未雨绸缪， 千万不要人云亦云不负责任地说他们“骗人”， 最后却把钱统统留给了医院！害人（最亲的家人）害己！
最可怕的是你有钱且不讲能否治愈、那时是否能够解决床位都是个难题。
预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。
朋友们，从现在觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！
全身骨骼10年换新一次
全身骨骼10年换新一次 Jan 7,2014 Blog: http://johnhealth123.blogspot.ca
骨质疏松的骨头就非常容易断列，而且平时就会开始出现一些查不出原因的疼痛。
疼痛 是身体自身给你的一个报警信号，通知你身体出现状况了，不要不理。
身体疾病的修复都是要有一个过程，最终的结果都是你自身的免疫系统和自身的修复能力修复。没有任何一种东西会立马见效。
通常的药，止痛剂量就像一个：
- 像块胶布：封住你的咀，让你不要叫
- 或者将你的报警器降低灵敏度。让它对你目前的状况不起反应。
最好的方法：
- 补充需要营养素，让你的身体自己修复
- 骨头需要什么： 钙，镁，钠，钾，铅，铀，锶等
- 营养素上到身体的骨头上还需要： 维他命D, K2 的帮助者
- 适量的运动。
我们推荐：最容易吸收的 功效营养素
2014年1月1日星期三
烧烤食品、烟肉、咖啡有什么共通之处？
烧烤食品、烟肉、咖啡有什么共通之处？它们都可能含有剧毒致癌物质：凡是烧焦了的东西，吃进肚里都是跟死神赌博。
饭焦和烘焦了的多士特别香口，“浓叉烧”许多人觉得非常好味。可是，凡是烧焦的物质吃进肚里，都危害健康；肉类烧焦了更危险，因为蛋白质烧焦时，产生胰朊P，这是剧毒致癌的化学物质。在实验室中，老鼠被喂以极低浓度的胰朊P，马上纷纷生癌，尤其是雌的，几乎百分之百，无一幸免。
这种物质，是肉类之中那些胺基酸（组成蛋白质的东西）发生化学变化而成，十分普遍。
除此之外，肉类在烧烤或烟薰时，其中的油质会掉进火里，产生另一种致癌物质苯芘，这种家伙正是香烟里一种最危险的杀手，它在烧烤时跟火一起升上来，会附在烤肉表面，吃进肚里，生癌机会大增。
由此可知，凡是烟鱼、烟肉、烧肉、烧鹅、烧鸡，甚至熏过的香肠火腿，都有大量苯芘。芬兰冰岛等地居民易患胃癌，估计是因为他们吃大量烟鱼烟肉。
现在我们喝的咖啡，也因为炒过而含有或多或少的苯芘，它会随着咖啡因溶入咖啡之中，所以喝浓咖啡也实在不妙呢。
回归自然 -- 为了您和家人的健康，请饮用自然的水，不要饮用各种各色的饮料。
回归自然 -- 为了您和家人的健康，请饮用自然的水，不要饮用各种各色的饮料。
各种流行牌子的汽水，都从来不公布成份，其中含有的秘密配料，绝对可疑。你每次饮汽水，等于拿自己的生命来赌博。
就已知的普通汽水成份，已经肯定令人担忧，证明对消费者十二分不利：
解决方案：
1. 饮用自来水 - 活水 （而不是 瓶装水） , 自来水中含有 氯，各种重金属，杀虫剂，除草剂 这些都是我们破坏环境而又重新回到我们的。
因此使用过滤器是非常必要的。 我们推荐一款 北美销量每一 的经济适用性的 净水器：
PURE H2O WATER FILTER - 只需要 $99USD。 采用双滤蕊 ， 离子交换技术 过滤水中的有害物质，而保留了对我们人体有益的 钙，镁，钾等 ， 而且过滤后的水成弱碱性 （ 众所周知，体液的 酸性是各种疾病和细菌的温床，而在弱碱性环境下，病菌是没办法生长的）
简单的试验让你看到水中的氯
可以过滤超过65种有害物质。 有效率都高达到99%。
更多英文产品介绍： http://www.everybodyshopping.com/water/ （每升水的成本< $0.03USD）
如果你在喝水前让水听一段比较舒缓的音乐，相信对你帮助更大，而且更好喝.
相信我当你喝过 这种过滤后的水后，你不会再念念不忘 可乐，汽水之类。
至于桶装水，瓶装水 专家都不会建议你长期饮用，你可在网上找到更多的文章。
我自己就有过这种经验，有时刚买来的桶装水，喝起来就有股怪怪的味道，就像水变馊了的味道。不是一次两次（是在大牌西人超市品牌）
--我更相信 流水不腐
祝 大家都喝到好水，健康水。 -- 人体70% 是水
祝大家 新年快乐 2014！
各种流行牌子的汽水，都从来不公布成份，其中含有的秘密配料，绝对可疑。你每次饮汽水，等于拿自己的生命来赌博。
就已知的普通汽水成份，已经肯定令人担忧，证明对消费者十二分不利：
- 糖
糖是引起蛀牙的元凶，人尽皆知。更严重的是它也导致心因性血管疾病，包括心脏病、中风、脑充血、糖尿病、痴肥等，这些疾病合起来成为了现代社会的头号杀手（详见前文第12、13章）。
汽水内含的是白糖，白糖对身体害处尤其大，因为它会迅速为身体所吸收，既造成上瘾的情况，又令人感到疲倦，造成体质酸化，减低身体对细菌的抵抗力；吃得太多，还可能致癌、导致关节毛病、精神紧张、糖尿病等。
可乐汽水百分之十是糖份，一罐普通的可乐（330毫升）含有十三粒方糖的份量。利宾纳有百分之十五是糖份，一小盆（250毫升）已含有十五粒方糖。其他汽水绝大部分含糖量都大同小异。 - 糖精（saccharin）
这种人工化学物质证实令动物生膀胱癌，美国政府规定注明警告会危害健康。据化验结果显示：所谓减肥汽水固然含有大量糖精，连其他汽水也有不少。许多儿童因为喝汽水而吸收过量糖精，超出国际安全水平。 - 咖啡因（caffeine）
一罐可乐含有40至60微克的咖啡因，与一杯浓茶差不多，而一杯咖啡含有86至99微克。咖啡因是一种刺激性药物，吸收过量导致失眠、心跳、出汗、作呕、胃部不适，耳鸣，亦会损害肾脏
咖啡因是会上瘾的，长期服用对身体的害处，至今仍然未研究清楚。 - 酒石酸素（tratrazine,
E102）
这种化学物质是由煤焦油，（提炼煤的副产品）变成，作用是把无色的液体变成橙色。它会令儿童过度活跃、哮喘发作、皮肤出疹。 - 苯甲酸盐（benzoates）
这是汽水最常使用的防腐剂，证实可令哮喘发作，皮肤出疹
- 过滤清水
买个高级有效的滤水器，安置在家里或办公室，习惯了之后，你会爱上清甜的纯水，这是对身体最有益的饮品。 - 无咖啡因茶
例如西式的薄荷茶或杂花茶，中式的紫贝天葵或姜茶、日式麦茶、韩式人参茶等，即冲即饮。 - 即榨果汁菜汁
买个电动榨汁机，这是令全家人健康、快乐、享受、长寿的小小投资。红萝卜汁、雪梨汁、菠菜汁、小麦草汁等等，会改变你的生命。
解决方案：
1. 饮用自来水 - 活水 （而不是 瓶装水） , 自来水中含有 氯，各种重金属，杀虫剂，除草剂 这些都是我们破坏环境而又重新回到我们的。
因此使用过滤器是非常必要的。 我们推荐一款 北美销量每一 的经济适用性的 净水器：
PURE H2O WATER FILTER - 只需要 $99USD。 采用双滤蕊 ， 离子交换技术 过滤水中的有害物质，而保留了对我们人体有益的 钙，镁，钾等 ， 而且过滤后的水成弱碱性 （ 众所周知，体液的 酸性是各种疾病和细菌的温床，而在弱碱性环境下，病菌是没办法生长的）
简单的试验让你看到水中的氯
可以过滤超过65种有害物质。 有效率都高达到99%。
更多英文产品介绍： http://www.everybodyshopping.com/water/ （每升水的成本< $0.03USD）
如果你在喝水前让水听一段比较舒缓的音乐，相信对你帮助更大，而且更好喝.
相信我当你喝过 这种过滤后的水后，你不会再念念不忘 可乐，汽水之类。
至于桶装水，瓶装水 专家都不会建议你长期饮用，你可在网上找到更多的文章。
我自己就有过这种经验，有时刚买来的桶装水，喝起来就有股怪怪的味道，就像水变馊了的味道。不是一次两次（是在大牌西人超市品牌）
--我更相信 流水不腐
祝 大家都喝到好水，健康水。 -- 人体70% 是水
祝大家 新年快乐 2014！
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