你知道咖啡的有关信息吗？

你知道咖啡的有关信息吗？

• 在北美每天喝咖啡的人约占 90%
• 一杯6oz 的咖啡占 100mg 的咖啡咽
• 咖啡咽需要多久才能排出体外 - 要经过6小时才能排出一半的咖啡咽,另有一半会在体内存储起来
• 可能对健康造成的损害

＊诱发心臟病－医生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，离患心臟病的机率可能是正常人的两倍。因為咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以后将导致心臟疾病的发生。
 ＊诱发骨质疏鬆症－咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的妇女，尤应小心堤防！

飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，對於年長者，

尤其是中老年婦女，更是骨質疏鬆的一大威脅。

每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，令人怵目驚心，

 ＊诱发肠胃疾病－咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，经常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌过多，导致胃酸过多或胃溃疡。
 ＊诱发胆结石发作－如果和有胆结石的人多喝咖啡，可能会因為咖啡因刺激胆囊收 缩，而疼痛不已。因此有胆结石的人最好不要喝咖啡。
 ＊诱发乳腺囊肿－咖啡因会刺激乳腺，导致乳腺纤维囊肿，甚至转化成乳癌。
 ＊诱发癌症－饮用过量的咖啡，可能会诱发胰腺癌，乳癌以及卵巢癌。
 ＊诱发经前症候群－妇女若在经前大量饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群。

  

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常喝咖啡者应经常补充 维生素B群和钙+维生素D