什么是健康？本文将使您重新认识健康的定义

 石英  回归自然 养生有道

作为一个有机生命体，身体包括两个方面，一是物质，二是能量。物质和能量都在不断的变化，除此之外，还有数不清的外界干扰因素，以及我们为机体提供的不同食物，这些如此之多的变化因素使我们很难准确的定位身体的状况，因为，身体的状况随着那些不定的因素而变化。因此，对健康的概念也应该进行多方面的定位，一旦明确了健康和疾病的真正意义所在，即什么是良好的感觉，什么是疾病的预感，我们就能够更加认真的去寻找改善我们身体状况的途径。



什么是健康？

首先应该明白，某一时期我们获得了健康，并不代表我们永远都是健康的，因为，维持机体健康的内在及外在因素总是在不断的变化。把健康定义为没有疾病是远远不够的，健康是一系列的特定状况的总和。有些情况是健康的理想状态，也是我们所追求的目标。要把人体看作是一个生命整体，它即具有复杂的内部结构，又具有与外界沟通的能力。健康是机体各种生命功能正常发挥的表现，这种发挥不仅仅体现在身体上，同时还体现在大脑、情绪、社交和精神的层面上。因此，健康包括身体健康、精神健康和与社会良好的沟通。



什么是身体健康？

1．不疲劳。这意味着当早晨醒来时没有疲劳的感觉，或者说一整天也不感到疲劳（整天疲劳是当今社会中存在的一个普遍的现象，是体内不平衡的一个最明显的表现）。从心理上讲，已经做好了迎接挑战的准备而没有对自己说“太多了，我干不了”，或找借口去回避。

2．胃口好。它的意义是，完全享受你所吃的食品，不管是粗茶淡饭还是美味佳肴。它的更深一层的意义是渴望学习新知识，渴望得到新经历。

3．睡眠好。晚上躺在床上5分钟之内就睡着了，并保持良好的睡眠周期7到8个小时，不用定时钟能够在准确的时间范围之内自然醒来，醒来以后大脑清晰。好的睡眠包括少梦（除非我们希望能够得到来自于潜意识的信息）、没有翻来覆去、没有打呼噜、没有说梦话，这种好的睡眠状态意味着一个人在一定的时间段之内具有完全放松和休息的能力，醒来之后思维敏捷，身体灵活，直接进入状态。



什么是心理健康？

1. 记忆力好。记住所说的话和所做的事情，记住所看到的、听到的和读到的东西，这些都是健康的关键。没有记忆，就不能学会新东西，就不能成长，就会反复犯同样的错误。
2. 具有幽默感。这是一种微妙的心理状态，它意味着永远保持耐性，不发脾气（不是特意压制内心的愤怒，只是不去感受它而已）；它体现出发自内心的真正快乐，生活乐观，看事物总是看好的一方面。敢于开自己的玩笑，漠视自己的细小毛病。在中医理论上，愤怒与肝脏中能量的不平衡有关，发脾气、没有耐性、脾气急躁可能都意味着肝脏的瘀滞，我们都相信，经常发脾气能够导致肝脏的损伤。
3. 思维和行动相辅相成。一个健康的人能够在非常短的时间内做出决定并采取正确的行动。这意味着神经系统以及大脑和身体协调一致。踢翻东西，把东西掉在地上，开车时撞坏车库的门，甚至表达的事情不正确，这些都表明我们的判断、感性认识和身体的行动没有处在协调一致的状态中，因此，我们的健康就有一定的折扣。

什么是社交与沟通？

1. 具有责任感。当自己出现问题时，不能去埋怨或指责别人。我们应该懂得自己是生活的创造者，在创造好的方面的同时，也制造了一些混乱，包括健康和其它事情。埋怨别人或内疚自己对健康很不利。我们能够制造混乱，我们也能够清除混乱。负有责任是我们每个人获得能量的基础，也是改变自己的根本。这样，机体就能积极的愈合那些出现在体内的创伤。
2. 做出选择。对于健康的状况来讲，选择是最重要的。今天的健康状态是昨天的选择，明天的健康状态是今天的选择。当然，每个人都不会刻意去选择病痛，但是，我们的生活态度、生活的责任感和看问题的观点已经决定了今天的选择，也就决定了我们将来的身体状态。例如，有些人认为无论吃什么，机体都能够接受并有效的进行处理，把好的吸收进来，把坏的排除出去，这些人喜欢吃什么就吃什么，包括大量的鱼、肉、油炸食品、食品添加剂、糖、精制碳水化合物、饮料、酒精，还有吸烟等。他（她）们从来不与自己的机体进行沟通，当身体出现症状时（这些症状本来就是机体与他（她）们沟通的一种方式），往往认为自己就是疾病的受害者。这些人的潜意识已经为明天的病痛做出了选择。所有的疾病都是自己制造出来的（除了婴儿和儿童，孩子的身体状况是家长为他（她）们做出的选择），人们应该对此负有责任，只有明白了这一点，才能愈合自己为机体所制造的创伤（疾病）。

什么是精神健康？

1. 诚实。当人们处于健康状态的时候，没有害怕的感觉，所以没有必要去撒谎，这不意味着一定要把所有的事情都说出来，谨慎和明智也非常必要。诚实意味着对自己不撒谎（例如忽视身体产生的症状，认为没有问题），对自己公平、尊重、信赖和直率，诚实是精神与身体的完整统一体。
2. 感恩。从精神能量的角度来看，恨，能够导致机体损失大量的能量，对身体健康非常有害。人们都知道，因为恨，使得事情变得非常糟糕，因为恨，使我们轻而易举的失去了最重要的东西（包括人）。感恩的心态能够使我们对过去所发生的事情有一个正确的认识，感谢过去所失去的一切，感谢现在所拥有的一切，这样我们能够从中得到精神上的能量，它对身体创伤的愈合是至关重要的。当身体健康的时候，我们看一切事情都是美好的，环境是美丽的，人也是友善的。
3. 谦卑。骄傲或自负损伤身体的健康，如果认识不到自己的骄傲和自负，就不能主动的改变自己，就无法愈合身体所出现的创伤。谦卑才能愈合创伤，真正的谦卑不是自己的定论，而是来自于其他人的定论。
4. 爱心。人们可以改变饮食，可以洁净皮肤，可以清除癌症，但是，如果没有慈爱，健康就不会得到更多的利益。挑别人的毛病，断定别人会失败（如果没有按照自己的意愿去做事情），否定别人的生活方式，这些都暴露了人们内心的空虚。相反，那些总是无条件付出爱的人，无论他（她）们的身体状态如何，他（她）们永远都是健康的。